É muito importante uma alimentação adequada antes e após a prática de qualquer atividade física. 
Na verdade para qualquer indivíduo as refeições em um todo são importantes, porém, para os atletas e praticantes de atividade física, essas duas refeições são essenciais, pois muitas vezes são um dos fatores limitantes para o bom desempenho físico e conclusão do exercício ou prova/competição. Além de ser essencial para a recuperação da musculatura após a atividade física. No esporte, uma refeição pré-treino adequada está diretamente relacionada com a melhora da performance esportiva.⠀
🔹 Já em praticantes de atividade física que normalmente visam fins estéticos, a adequação entre essas duas refeições serão essenciais para o bom desempenho físico e para o sucesso no processo de construção muscular.

➡️ Deixei para vocês algumas dicas de refeições pré e pós-treino, mas a composição dessas refeições são individuais, pois vai depender de diversos fatores como horário do treino, a duração do exercício, intensidade, e principalmente dos objetivos de cada pessoa.

➡️ Agora não perde tempo, salve esse post para ver depois e também manda para aquele amigo(a) que treina com você! 😉

Tainá Antunes Scapini Nutricionista
CRN 61118/P

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